Educación Física

                                                                                                                                                  9 de Abril

 

¡Hola buenos días!

Les envió en esta clase una rutina de ejercicios abdominales, recuerden que pueden realizarlos por repeticiones o tiempo y agregar series en la medida de sus posibilidades. Prueben  y adapten cuales  son más convenientes para su nivel de estado físico o entrenamiento.

Series: agrupan cierto número de repeticiones o tiempo, separadas por descanso, del mismo o diferente ejercicio.

Repeticiones: es el número de veces seguidas que repetimos el mismo ejercicio.

Una rutina básica seria comenzar con 1 a 2 series de 10 a 15 repeticiones o 15 a 20 segundos.

Realicen entrada en calor previamente. Cualquier duda me consultan.

Saludos y buen fin de semana